Gewicht im Griff

Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden

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  • Mit Checks zur richtigen Einschätzung des eigenen Essverhaltens
  • Alles, was Sie über die Lebensmittelgruppen wissen müssen
  • Abnehmen – aber gesund
  • So funktioniert vegetarische und vegane Ernährung
  • Mahlzeiten am Arbeitsplatz
  • 60 Rezepte für eine ausgewogene Ernährung

Ziel: Ausgewogene Ernährung

Wer für eine gesündere Ernährung im Alltag praktische Unterstützung sucht, findet hier die richtige Hilfe. Der Ratgeber klärt auf, wie viel der Körper wovon braucht, warum Vollkorn wertvoll ist und was von pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten zu halten ist. Checklisten helfen, das eigene Essverhalten zu verstehen, und zahlreiche alltagstaugliche Tipps machen es leicht, sich nährstoffreich und lecker zu ernähren. Der Rezeptteil bietet dazu über 60 schnelle und einfache Rezepte. So gelingt die Ernährungsumstellung hin zu mehr Wohlbefinden und weniger Gewicht!

Die Autorinnen:

Dr. Maike Groeneveld ist Ernährungswissenschaftlerin und berät Patienten, die wieder gesund werden oder es bleiben wollen. Als Fachautorin schreibt sie für Internet, Bücher, Broschüren und Fachpublikationen.

Kathi Dittrich ist Ernährungswissenschaftlerin und arbeitet als Fachredakteurin beim Verband für unabhängige Gesundheitsberatung in Wettenberg bei Gießen. Sie hat bereits mehrere Kochbücher und Ratgeber veröffentlicht.

Pressestimmen

"Wer sein Gewicht auf gesunde Art und Weise reduzieren möchte und es satt hat, sich durch Frühjahrs- und Sommerdiäten zu hungern, nur um immer wieder Opfer des teuflischen Jojo-Effekts zu werden, der sollte es mit einer langfristigen Ernährungsumstellung versuchen. Wie das funktioniert, zeigt dieser Ratgeber. Das Programm lässt sich spielend leicht in den Alltag integrieren und ist zudem familientauglich. Es basiert auf den Erfahrungen aus 35 Jahren Ernährungskursen zum gesunden Abnehmen und bringt Fettpolster mit der Zeit zuverlässig zum Schmelzen."

http://www.germandailynews.com/bericht-50034/schlank-werden-und-bleiben.html, 2015 (zum Vorgängertitel)

"Der Ratgeber bietet dazu ein ausgeklügeltes Abnehmprogramm. Die Rezepte sind schmackhaft und einfach zuzubereiten."

Deutsche Apotheker Zeitschrift, Nr. 19, vom 10.05.2012 (zum Vorgängertitel)

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